Topuk dikeni nedenleri ve egzersizleri Ayağın topuk kısmında meydana gelen ağrılar sağlıksız basış teknikleri ve sağlıksız ayakkabı kullanımından kaynaklanır.Topuk dikeninin ağrılarını azaltabilmek için yumuşak ayakkabılar ve terlikler tercih edilmelidir.Yani ayakkabıların topuk kısmında silikon olması gerekir. Sabah kaltığınızda ayak tabanlarınızı esnetecek egzersizler yapmalısınız. Ayak tabanını gergin tutmak önemlidir gece gergin tutabilmek için gece cihazları yardımcınız olailir. Kortizon enjektesi de topuk dikeni için kullanılır. ESWL cihazı topuk dikeninde kullanılan bir yöntemdir. [+]